Entendendo os padrões de comportamento: Por que fazemos o que fazemos?

Os padrões de comportamento desempenham um papel central na terapia cognitivo-comportamental (TCC). Eles se referem aos comportamentos repetitivos e recorrentes que uma pessoa exibe em diferentes situações. Esses padrões são influenciados por uma complexa interação de fatores biológicos, psicológicos, sociais e culturais. No entanto, a chave para compreendê-los reside na compreensão das consequências que reforçam e mantêm esses padrões.

Compreendendo o reforço:

Os padrões de comportamento são frequentemente moldados e mantidos por meio de um processo de reforço. O reforço é uma consequência que aumenta a probabilidade de um comportamento ocorrer novamente no futuro. Existem dois tipos principais de reforço que influenciam os padrões de comportamento:

1. Reforço positivo:

Esse tipo de reforço envolve a apresentação de uma recompensa ou estímulo agradável após a ocorrência de um comportamento. Por exemplo, quando alguém elogia um estudante por obter boas notas em uma prova, é mais provável que o estudante continue a estudar e a obter boas notas no futuro.

2. Reforço negativo:

O reforço negativo ocorre quando a remoção de um estímulo aversivo ou desagradável segue a ocorrência de um comportamento. Por exemplo, se uma pessoa evita uma situação social estressante (comportamento) e se sente aliviada (remoção do estresse), é mais provável que ela evite situações sociais no futuro.

Funções dos comportamentos e fatores de manutenção:

Cada comportamento humano serve a uma necessidade ou objetivo específico, e compreender essa função é crucial para entender por que ele persiste e como é mantido. Aqui estão algumas funções comuns dos comportamentos e os fatores que os mantêm:

1. Sobrevivência e autoconservação:

Muitos comportamentos têm o propósito fundamental de garantir a sobrevivência, como comer quando se está com fome, buscar abrigo em condições adversas ou evitar situações de perigo. Esses comportamentos são mantidos pelo instinto de sobrevivência.

2. Alívio de desconforto:

Comportamentos que aliviam desconforto físico ou emocional são frequentemente mantidos porque proporcionam alívio imediato. Por exemplo, beber água quando se tem sede alivia a sensação de sede, e essa ação é reforçada positivamente pela eliminação do desconforto.

3. Obtenção de recompensas:

Muitos comportamentos são realizados para obter recompensas, sejam tangíveis, como comida e dinheiro, ou intangíveis, como elogios e reconhecimento social. A busca por recompensas positivas é uma forte motivação para esses comportamentos.

4. Evitação de punição:

Comportamentos que evitam punições ou consequências negativas também são mantidos. As pessoas tendem a evitar ações que causem dor, dano ou sofrimento, e esse comportamento é reforçado negativamente pela ausência de consequências indesejadas.

5. Expressão e comunicação:

Comportamentos como expressar emoções, comunicar pensamentos e estabelecer conexões sociais desempenham um papel importante na interação humana. Eles são mantidos porque permitem que as pessoas se expressem, se relacionem e se comuniquem eficazmente.

6. Adaptação às normas sociais:

Comportamentos que se alinham com as normas e expectativas sociais geralmente são mantidos para garantir a aceitação e a integração na sociedade. O desejo de pertencer a um grupo e evitar o isolamento social pode ser uma poderosa motivação.

7. Satisfação de necessidades psicológicas:

Comportamentos que satisfazem necessidades psicológicas, como a busca por autonomia, competência e conexão, são mantidos porque contribuem para o bem-estar emocional e a realização pessoal.

8. Automatização e hábito:

Com o tempo, muitos comportamentos se tornam hábitos, realizados automaticamente, sem uma análise consciente. Esses comportamentos são mantidos pela eficiência e economia de energia que a automação proporciona.

A complexidade do comportamento humano reside no fato de que ele pode produzir consequências tanto positivas quanto negativas, dependendo do contexto e das perspectivas individuais. Isso reflete a natureza multifacetada e muitas vezes contraditória do comportamento humano.

A compreensão desses princípios pode ser fundamental na terapia cognitivo-comportamental, ajudando a identificar e modificar padrões de comportamento que podem estar causando sofrimento ou impedindo o progresso.

Conseguiu compreender como funciona nosso padrão comportamental?

Por Emanuelle Araújo