TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL

A TCC é estruturada, tem o foco no presente, porém não ignora o histórico de vida e eventos do passado. É uma terapia focada na resolução de problemas, possui metas e objetivos muito bem definidos. Utiliza-se tanto de técnicas cognitivas, quanto comportamentais para embasar seus resultados e é a abordagem que possui maiores evidências científicas no mundo.

Tem como principal premissa que não é a situação em si que é determinante, mas a forma como reagimos diante de cada situação que é.

O processo de terapia acontece em 3 fases, são elas:

Entrevista inicial, definição de objetivos, anamnese, mapeamento de pensamentos automáticos disfuncionais, crenças intermediárias e crenças centrais.

Reestruturação dos pensamentos automáticos disfuncionais, crenças intermediárias e crenças centrais, através de técnicas cognitivas e comportamentais.

02

01 Prevenção de recaída, fase onde as sessões são espaçadas para quinzenais, estimulando a aplicação de tudo que foi ensinado e a autonomia do paciente para liberação posterior.

03 Durante todo o processo de terapia é feita a psicoeducação, ou seja, tudo é explicado e ensinado. Psicóloga e paciente desenvolvem um trabalho colaborativo.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) não se limita ao tratamento de transtornos, mas abrange uma ampla gama de demandas do cotidiano. Isso inclui questões relacionadas à tomada de decisões, problemas interpessoais, gerenciamento do estresse, fortalecimento da autoestima, desenvolvimento de habilidades sociais, resolução de problemas, mudança de hábitos, gerenciamento de peso, combate à procrastinação, otimização do uso do tempo, melhora na qualidade do sono, entre outras.